Anleitung

1. Druck das Bild unten auf A4 Grösse aus und hänge es auf Augenhöhe in Armlänge auf.

2. Fixiere Deinen Blick auf das Auge in der Mitte

3. Beginne im Kreis herum die Zahlen aufzuzählen, ohne den Fokus vom Auge in der Mitte zu lösen

4. Eine Variante davon ist, beginnend vom Auge in der Mitte den Zahlenstrahlen entlang nach Aussen zu folgen

5. Eine weitere Variante ist, die Übung nur mit dem linken oder rechten Auge durchzuführen

Anfänglich ist es möglicherweise schwierig die Zahlen zu "lesen" ohne den Fokus in der Mitte zu verlieren. Das ist normal, wenn du noch nie Augentraining gemacht hast.

Führe die Übung 1-2 Mal pro Tag aus, während du entspannt bist. Es braucht eine gewisse Zeit bevor du signifikante Verbesserungen feststellen kannst.

Falls eine Seite (oder ein Auge) schwieriger geht als die andere: trainiere dies häufiger.

Neuroathletik Übung